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목록새벽루틴 (1)
chillguys의 잡동사니
퇴사 없이 삶을 바꾸는 새벽 루틴 만들기
일이 바빠서, 시간이 없어서, 매일이 반복되는 일상이라 변화는 어려울 것 같다고 느끼셨나요? 사실 삶을 바꾸는 데 꼭 퇴사나 이직 같은 큰 결심이 필요한 건 아닙니다. 하루의 시작을 바꾸는 것만으로도 인생은 조금씩 달라지기 시작합니다. 오늘은 ‘퇴사하지 않고도 삶을 바꾸는 새벽 루틴’에 대해 소개합니다.1. 왜 새벽 루틴인가?새벽은 세상에서 가장 조용하고, 오롯이 나에게 집중할 수 있는 시간입니다. 외부의 방해 없이 생각을 정리하고, 새로운 습관을 들이기에 가장 적합한 시간대입니다. 하루를 능동적으로 시작하면 하루 전체의 질도 높아집니다.2. 나만의 새벽 루틴 구성하기06:00 - 기상 및 가벼운 스트레칭: 몸을 깨우고 혈액 순환을 돕습니다.06:10 - 따뜻한 물 한 잔 + 명상 5분: 마음을 가라앉히..
생활과 자기계발
2025. 3. 26. 13:00