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chillguys의 잡동사니
SNS를 멀리하면 봄철 우울증이 감소하는 과학적 이유
봄철이면 우울감을 느끼는 사람들이 많습니다. 이른바 '스프링 피크(Spring Peak)'로 알려진 이 현상은 SNS 사용과도 깊은 연관이 있습니다. 이번 글에서는 SNS 사용을 줄이면 봄철 우울감이 감소하는 과학적 이유를 알아봅니다.📱 SNS 사용이 우울감을 증가시키는 이유사회적 비교 증가: SNS를 통해 타인과 자신을 자주 비교하면 자존감이 낮아지고 우울감이 증가할 수 있습니다.불충분한 수면: 늦은 시간까지 SNS를 하면 수면 패턴이 망가지고, 이는 우울감으로 이어질 수 있습니다.정서적 소모: SNS에서 부정적 뉴스나 감정을 자주 접하면 정서적 스트레스가 증가합니다.🔬 SNS를 멀리할 때 우울감이 감소하는 과학적 근거세로토닌 증가: SNS 사용이 줄면 스트레스가 감소하여 행복 호르몬인 세로토닌 분..
생활과 자기계발
2025. 4. 2. 10:00