Notice
Recent Posts
Recent Comments
Link
반응형
| 일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
Tags
- 홈트레이닝
- #봄철우울증 #위로방법 #스프링피크 #정신건강 #공감대화법
- #sns중독 #봄철우울증 #스프링피크 #정신건강 #우울증예방
- #자존감높이기 #나를사랑하는방법 #봄철우울증 #정신건강 #스프링피크
- 긍정적감정 #심리학팁 #봄철우울증 #마음관리 #스프링피크
- 디지털디톡스
- #봄철불면증 #우울감 #숙면중요성 #스프링피크 #정신건강관리
- 반려식물 #봄철우울증 #스프링피크 #정신건강 #식물키우기
- 명상
- 불안해소 #우울감완화 #호흡법 #정신건강 #스프링피크
- 봄감성음악 #우울할때듣는음악 #봄철우울증 #힐링음악 #스프링피크
- #계절변화 #봄철우울증 #환경과심리 #스프링피크 #정신건강관리
- #봄철여행 #당일치기여행 #힐링여행 #여행추천 #스프링피크
- 스트레칭
- 색채심리 #봄철스트레스 #인테리어팁 #스프링피크 #정신건강
- 운동
- 심리에세이 #책추천 #봄철우울증 #스프링피크 #힐링도서
- 성공하자
- #봄철자살률 #스프링피크 #정신건강 #자살예방 #정신과상담
- 유산소
- #우울감극복 #긍정말버릇 #부정적생각바꾸기 #정신건강관리 #스프링피크
- 운동하자
- 다이어트
- 미라클모닝
- 화이팅
- 루틴
- 건강
- 성공의지름길
- 직장인
- 식단
Archives
- Today
- Total
목록#봄철불면증 #우울감 #숙면중요성 #스프링피크 #정신건강관리 (1)
chillguys의 잡동사니
봄철 불면증, 우울감과의 숨겨진 연관성 (숙면의 중요성)
봄철이 되면 날씨는 따뜻해지지만 이상하게도 잠들기 어렵거나 불면증을 겪는 분들이 많습니다. 불면증은 단순히 잠이 부족한 문제를 넘어, 우울감과 깊은 연관성이 있습니다. 이번 글에서는 불면증과 우울감의 관계 및 숙면의 중요성에 대해 알아봅니다.🌙 불면증과 우울감의 관계불면증이 지속되면 뇌의 스트레스 호르몬(코티솔)이 증가하여 우울감을 심화시킵니다.충분한 수면을 취하지 못하면 세로토닌과 같은 행복 호르몬의 분비가 줄어들어 기분 저하를 유발합니다.불면증은 집중력과 기억력을 떨어뜨리고, 심리적으로 부정적 감정을 증폭시킵니다.😴 숙면이 중요한 이유정신 건강 향상: 숙면은 뇌를 회복시키고 스트레스 해소에 큰 역할을 합니다.신체 건강 유지: 면역력을 높이고 신체 기능을 정상화하여 몸과 마음의 균형을 유지합니다.긍..
생활과 자기계발
2025. 4. 2. 20:00