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목록눈건강 (1)
chillguys의 잡동사니
👀 눈 건강을 위한 생활 습관 (장시간 스마트폰 사용 시 대처법)
스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화되면서 눈 건강 관리가 더욱 중요해졌습니다. 장시간 스마트폰을 사용할 경우 눈이 쉽게 피로해지고 시력이 저하될 수 있습니다. 이를 예방하는 방법을 알아보겠습니다.💡 1. 블루라이트 차단스마트폰과 컴퓨터 화면에서 나오는 블루라이트는 **눈의 피로를 유발하고 수면 장애를 초래할 수 있습니다.**🕶 **블루라이트 차단 필터 사용** – 스마트폰과 PC 설정에서 블루라이트 필터를 활성화하세요.👓 **블루라이트 차단 안경 착용** – 장시간 작업할 경우 착용하면 눈 보호에 효과적입니다.⚡ 2. 20-20-20 규칙 실천장시간 화면을 보면 눈의 피로가 심해집니다. **20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 거리의 사물을 바라보는 습관**을 가지세요.👁 3. 올바른 화면 밝기..
건강과 운동
2025. 3. 20. 17:00