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목록기분이좋아지는 (1)
chillguys의 잡동사니
기분이 좋아지는 하루의 작은 루틴들
바쁜 일상 속에서도 작은 루틴 하나로 기분 좋은 하루를 시작할 수 있습니다. 별것 아닌 것 같아도 반복되는 긍정적인 습관은 우리의 감정과 삶의 질을 높이는 데 큰 힘이 됩니다. 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는, 기분을 좋게 만드는 하루 루틴을 소개합니다.1. 아침 햇살 받으며 스트레칭기상 후 커튼을 열고 햇빛을 쬐며 가볍게 몸을 움직여 보세요. 뇌가 깨어나고 활력이 도는 하루가 시작됩니다. 5분의 가벼운 스트레칭만으로도 몸과 마음이 한결 가벼워집니다.2. 따뜻한 차 한 잔의 여유아침 커피 대신 허브차나 따뜻한 물 한 잔으로 속을 편안하게 해보세요. 따뜻한 음료는 몸의 긴장을 풀고 심리적인 안정감도 줍니다. 천천히 마시며 나만의 여유를 느껴보는 것이 포인트입니다.3. 오늘의 긍정 문장 한 줄 쓰기“나는..
생활과 자기계발
2025. 3. 25. 17:00