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목록탄수화물몸변화 (1)
chillguys의 잡동사니
탄수화물 끊으면 생기는 몸의 변화
탄수화물 섭취를 줄이거나 완전히 끊으면 우리 몸은 여러 가지 변화를 경험하게 됩니다. 다이어트나 건강을 위해 저탄수화물 식단을 고려하는 분들이 많지만, 이 방법이 반드시 모든 사람에게 맞는 것은 아닙니다. 탄수화물 제한 시 나타나는 주요 변화를 알아보겠습니다.🔥 1. 체중 감소탄수화물을 끊으면 처음에는 급격한 체중 감량이 일어날 수 있습니다. 이는 **체내 수분이 빠져나가기 때문**입니다. 탄수화물은 글리코겐 형태로 저장되며, 이는 수분과 결합하여 몸에 남아 있습니다. 탄수화물을 줄이면 저장된 글리코겐과 함께 수분도 빠지면서 체중이 감소합니다.🧠 2. 뇌 안개 (Brain Fog) 현상탄수화물은 뇌의 주요 에너지원인 **포도당을 공급하는 역할**을 합니다. 탄수화물을 극단적으로 제한하면 집중력이 저하..
건강과 운동
2025. 3. 18. 13:00