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chillguys의 잡동사니
매일의 스트레스를 가볍게 만드는 셀프 힐링 루틴
현대인의 일상은 늘 바쁘고 정신없이 흘러갑니다. 일과 인간관계, 경제적인 문제 등 다양한 스트레스 요인이 우리의 몸과 마음을 지치게 만들죠. 하지만 하루 단 10분, 나를 위한 셀프 힐링 루틴만으로도 일상의 무게를 조금은 가볍게 만들 수 있습니다.왜 셀프 힐링 루틴이 필요한가?스트레스는 누적될수록 집중력 저하, 수면 장애, 면역력 약화 등 다양한 문제를 유발합니다. 하지만 스스로를 정기적으로 돌보는 루틴을 만들면, 감정 조절은 물론 삶의 질까지 높일 수 있습니다. 중요한 건 거창한 방법이 아닌, 작지만 꾸준한 실천입니다.매일 실천할 수 있는 셀프 힐링 루틴 5가지1. 하루 10분, 나만의 조용한 시간 갖기아침이나 자기 전, 잠깐이라도 혼자만의 시간을 확보하세요. 조용한 공간에서 커피 한 잔을 마시거나, ..
생활과 자기계발
2025. 3. 24. 01:00